Du gör bäst i att låta kaffekoppen stå tills tidigast 09.30. Foto: Jakob Karlsson
Därför ska du sluta dricka kaffe på morgonen
Vad är en bättre start på dagen än en kopp kaffe? En ny studie visar att det faktiskt inte alls är en bra start på dagen. Kaffe före 09.30 stör kroppens dygnsrytm.
Är inte du heller dig själv förrän du fått dagens första kopp kaffe? Tyvärr borde du sluta dricka kaffe på morgonen. Det skriver engelska tidningen Daily Mail.
En ny studie visar att morgonkoppen faktiskt kan motverka sitt syfte. Kaffe på morgonen leder till att kroppens tolerans mot koffein byggs upp och effekten.
Då ska du dricka
Skälet är att solljuset utsöndrar hormonet kortisol som får oss att känna oss pigga och alerta. Det brukar kicka in vid åtta-nio på morgonen, kring lunch och därefter mellan 17.30-18.30.
Dricker man kaffe samtidigt som kortisolet kickas ut i kroppen minskar koffeinets effektivitet. Dessutom stör det dygnsrytmen.
Forskarna har kommit fram till att kaffe ger bäst effekt mellan 9.30-11.20 och mellan 13.30-17.30.